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因應高齡化趨勢，臺北市體育局於105年度辦理活躍樂齡運動試辦計畫，為了讓更多的長輩可以受惠，體育局特別將「活躍樂齡運動的計畫」擴大為3年的長期計畫，今年更是正式啟動元年，由臺北市體育局成立的樂齡運動巡迴指導團帶領，實現市府提出「活躍老化．臺北樂齡運動圈」的願景。

臺北市樂齡運動巡迴指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素，並運用四大貼心思維，提升銀髮族規律運動人口。體育局指出，105年成立「樂齡運動巡迴指導團」的試辦計畫，於64個社區鄰里據點，提供免費及專業的巡迴運動指導，服務了9000人次，獲得許多長輩們熱烈的迴響。今年，「活躍樂齡運動的計畫」更是完成了382場次的運動指導，服務人次增加1.5倍，並得到許多長輩們的正面回饋。

由指導團特邀的專業體適能師資團隊，創新研發專屬年長者的運動課程，以新穎的遊戲式互動教學模式，讓長輩邊玩邊鍛鍊，同時還規畫了讓長輩可以用最短距離、最不費力的方式，就可以開始運動的推廣方式，如：開辦樂齡運動示範教室、一區一樂齡運動據點、社群媒體（Facebook、Youtube）提供完整運動教學影片等。

自105年試辦至106年8月底，臺北市樂齡運動巡迴指導團共計成功展開140個開課據點，舉辦1006場樂齡運動指導，同時也在臺北市12個行政區，與25695人次進行課程互動。

調查發現，約有75%的長輩參與課程活動後，便養成穩定的運動習慣，且參與者的功能性體適能指數平均上升27%，另外有8成以上的長輩，都感覺到下肢柔軟度有明顯提升。

臺北市樂齡運動巡迴指導團的目標，為促進55歲以上的銀髮族群運動相關知能，提升規律運動的老年人口，共創活躍健康的樂齡生活。明年活動也將提前於3月啟動，希望邀請更多的鄰里社區樂齡族群加入，一起歡喜運動、強化體適能，作伙來養肌，一起「封」年紀。

下面附上一則新聞最後機會讓大家了解時事

台北股、匯市長假後首日表現亮眼，台股收盤大漲逾百點，新台幣兌美元 11 日收在 30.232 元、大升 1.44 角，也創9月 27 日以來收盤新高價，台北外匯經紀公司成交量 6.07 億美元。

台股 11 日收盤上漲 108.38 點，收在 10641.19 點，成交值新台幣 1508.83 億元，3大法人在台股合計買超新台幣 92.26 億元。

國際匯市部分，亞洲主要貨幣日圓從 112.58 日圓兌1美元回升至 112.27 日圓兌1美元，韓元從 1130.3 拉回至 1135.2 韓元兌1美元作收，而人民幣兌美元中間價則來到 6.5841 元，較前一交易日中間價大升 432 基點。

至於新台幣，匯銀人士指出，在台股大漲及外資匯入，加上亞幣偏升，新台幣兌美元 11 日升破 30.3 元，一度觸及30.214 元、勁揚 1.62 角，終場收在 30.232 元、升值1.44 角，也創半個月收盤新高價。

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